Os benefícios do treinamento funcional

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Você está cansado do ambiente das academias convencionais? Dos treinos repetitivos e dos mesmos aparelhos de ginástica? Então, é hora de conhecer o treinamento funcional: um conceito de atividade física bem mais atrativa e dinâmica. Com a combinação de vários exercícios, o treinamento funcional trabalha diferentes capacidades físicas, realizando um trabalho completo com todo o corpo.

O método é relativamente novo, mas já sabemos que trabalha principalmente a força muscular, a coordenação, a flexibilidade, a capacidade respiratória e o equilíbrio. Com a orientação de profissionais, qualquer pessoa pode realizar o treinamento funcional e se beneficiar com os seus resultados. Entre as principais vantagens de optar pela modalidade, destacamos:

  • Treinos dinâmicos e feitos sob medida para trabalhar o que você mais precisa;
  • Aumento da motivação pela quantidade de exercícios e possibilidades;
  • Surgimento de ótimos resultados estéticos e funcionais;
  • Aumento da sua saúde e da performance do seu corpo.
  • Além das vantagens, a modalidade também oferece uma série de benefícios para os seus praticantes, como:
  • Melhora na postura;
  • Aumento do condicionamento físico;
  • Melhora na simetria muscular e no equilíbrio do corpo;
  • Aumento da estabilidade da região do core, proporcionando maior saúde da coluna vertebral e alguns órgãos vitais;
  • Auxilio na recuperação de estruturas afetadas por lesões no processo de recuperação.

Se a sua desculpa para não fazer nenhuma atividade física era estar cansado de fazer os mesmos exercícios sempre, agora você já sabe que pode procurar um estúdio focado no treinamento funcional. A prática da modalidade vai trazer resultados efetivos em um curto período de tempo e, com certeza, você não vai se arrepender!


Café verde – O antioxidante do momento

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A nova descoberta do mundo do emagrecimento é o café verde. Suas propriedades e benefícios foram comprovados há pouco tempo, mas não demorou muito para o produto começar a ser comercializado com sucesso. Normal, afinal, quem não deseja emagrecer?

Um dos benefícios em destaque é a quantidade de polifenóis livres que o café verde possui. Eles ajudam a combater os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento das células. Além disso, sua alta concentração de cafeína aumenta o metabolismo, contribuindo para o emagrecimento.

O café verde também tem sido muito utilizado em produtos de beleza. Incluídos em cremes e complementos alimentares, os produtores prometem afinar e firmar o corpo, reduzindo as medidas através da redução de gorduras.

O sabor do café verde é frutado e um pouco amargo. Para quem não deseja consumi-lo em forma de cápsulas, sugerimos que o inclua em receitas, como essa:

Suco de cenoura, gengibre, maçã e café verde

Ingredientes

  • 1 sachê de café verde
  • 250 ml de água
  • 1 maçã sem casca
  • 1 pedaço (1,5 cm) de gengibre
  • 1 punhado de salsinha
  • ½ cenoura média

Modo de preparo

No liquidificador, bata metade da água com a cenoura. Depois, bata os outros ingredientes e misture os sucos. Sirva imediatamente.


O inicio da vida saudável

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Grande parta das pessoas deixam para iniciar sua vida saudável logo após um problema de saúde ou quando tem uma notícia de doença. Porquê será que só resolvemos ser mais saudável quando corremos algum tipo de risco?

Aqui no site eu pretendo dar o máximo de informação sobre dietas, re-educação alimentar, exercícios, alimentos naturais e etc, tudo para que você volte a forma física ou simplesmente tenha uma vida melhor.

Grande abraço e esse foi o post de boas vindas do meu blog.